Insomnia ?

Hai guys, kali ini gue mau bahas berbeda sedikit dari postingan yanng biasanya gue posting. Dan yang akan gue bahas kali ini yaitu tentang insomnia !

Insomnia
kalian pasti pada tau kan insomnia itu apa? Insomnia bukan suatu penyakit tetapi  Insomnia adalah kelainan  dalam tidur berupa kesulitan untuk mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Nah biasanya insomnia ini terjadi karena sang penderita tidak dapat atau susah untuk memejamkan mata dan fikiran mereka walaupun hanya untuk sejenak.

Diagnosa
spesialis tidur kedokteran memenuhi syarat untuk mendiagnosis berbagai gangguan tidur. Pasien dengan berbagai penyakit termasuk sindrome fase tidur tertunda sering salah didiagnosis sebagai insomnia. Untuk mendiagnosis insomnia, dapat dilakukan penilaian terhadap:
1.) pola tidur penderita pemakaian obat-obatan, alkkohol, atau obat terlarang
2.) tingkatan stres psikis
3.) riwarat medis
4.) aktivistas fisik
itulah beberapa diagnosis berdasarkan kepada kebutuhan tidur secara individual.

penyebab
 Namun terkadang insomnia dapat terjadi karena suatu penyebab  nyata dan hanya dapat terjadi karena suatu alasan, tapi terlalu banyak kegiatan fisik dan rasa sakit juga dapat membuat seseorang untuk sulit tidur di malam hari.
berikut ini  ada beberapa faktor psikologis yang yang menyebabkan insomnia, yaitu:
a. Stres
    seperti misalnya diderita kegelisahan yang dalam, biasanya karena memikirkan permasalahan  yang sedang dihadapi.
b. Depresi
    selain menyebabkan insomnia, depresi juga menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepanjang waaktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi. Depresi dapat menyebabkan insomnia dan sebaliknya insomnia dapat mnyebabkan depresi.
c. Kelainan-kelainan kronis
    kelainan tidur seperti tidur apea, diabetes, sakit ginjal, arthritis atau penyakit yang mendadak seringkali menyebabkan kesulitan untuk tidur.

d. Pola makan yang buruk
mengkonsumsi makanan berat saat sebelum tidur juga bisa menyulitkan anda untuk tertidur.

gejala
penderita mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terjaga dimalam hari dan disepanjang malam hari merasakan kelelahan. Awalnya proses tidur pada penderita insomnia mengacu pada latensi yang berkepanjangan dari waktu akan tertidur sampai tertidur. Dalam insomnia psiko-fisikologis, penderita mungkin mengeluh atau mengingat-ingat masalah yang terjadi dimasa lalu atau dimasa depan karena mereka mereka berbaring ditempat tidur terlalu lama tanpa tertidur.

Pengobatan
pengobatan insomnia tergantung pada penyebab dan berat insomnia.

Ø  Orang tua yang mengalami perubahan tidur karena bertambahnya usia, biasanya tidak memerlukan pengobatan, karena perubahan tersebut sudah normal.

Ø  Penderita insomnia hendaknya tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum tidur menciptakan suasana yang nyaman dikamar tidur.

Ø  Jika penyebabnya stres emosional, berikan obat untuk mengurangi stres.

Ø  Jika penyebabnya adalah depresi maka berikan obat anti depresi.

Ø  Jika gangguannya  berhubungan dengan Aktivitas normal penderita dan penderita merasa sehat, bisa diberikan obat tidur sementara waktu.

Dan alternatif lain untuk mengatasi insonmia tanpa obat-obatan adalah terapi hipnosis atau hipnoterapi.